Individuelle 1:1 Coachings
Jede Einheit ist auf deine persönlichen Herausforderungen abgestimmt – egal ob Nervosität, Druck, Selbstzweifel oder fehlende Konstanz.
8 WOCHEN PERFORMANCE MENTORING
Verändere nicht nur dein Spiel. Verändere den Zustand, aus dem du spielst.
Technik entscheidet darüber, wie gut du Dart spielen kannst.
Dein Nervensystem entscheidet darüber, ob du diese Leistung im Wettkampf auch abrufen kannst.
Das 8-Wochen Performance Mentoring
In meinem 8-Wochen Performance Mentoring arbeiten wir Schritt für Schritt daran, dein Nervensystem zu regulieren, mentale Stärke aufzubauen und eine Wettkampfroutine zu entwickeln, auf die du dich auch unter Druck verlassen kannst.
Das Ziel ist nicht, dich kurzfristig zu motivieren.
Das Ziel ist, dass Ruhe, Fokus und Selbstvertrauen zu deinem neuen Standard werden.
Inhalte
Das erwartet dich
Nervensystemregulation
Du lernst, deinen Körper aus dem Stressmodus herauszuführen und auch in entscheidenden Momenten ruhig und leistungsfähig zu bleiben.
Mentale Wettkampfstrategien
Gemeinsam entwickeln wir Routinen, die dir helfen, nach Fehlwürfen den Fokus zurückzugewinnen und dein Spiel stabil zu halten.
Persönliches Workbook
Zwischen den Coachings vertiefst du die Inhalte mit praxisnahen Übungen und Reflexionen.
Mentale Übungen
Geführte mentale Übungen unterstützen dich dabei, das Gelernte nachhaltig in Alltag und Wettkampf zu integrieren.
Persönliche Begleitung
Auch zwischen den Sessions stehe ich dir per WhatsApp für Fragen, Feedback und Unterstützung zur Verfügung.
Der Ablauf
Dein Weg in 8 Wochen
Vier klar strukturierte Phasen - vom Verstehen bis zur nachhaltigen Integration in deinen Wettkampf.
Woche 1–2
Verstehen & Stabilisieren
- Analyse deiner aktuellen Situation
- Auslöser erkennen
- Grundlagen der Nervensystemregulation
- erste mentale Routinen
Woche 3–4
Fokus & Selbstvertrauen
- innere Sicherheit aufbauen
- Konzentration verbessern
- Selbstzweifel reduzieren
- Umgang mit Druck
Woche 5–6
Wettkampfperformance
- Matchvorbereitung
- Routinen zwischen den Würfen
- emotionale Kontrolle
- schneller Reset nach Fehlwürfen
Woche 7–8
Konstanz & Integration
- nachhaltige Strategien entwickeln
- individuelle Wettkampfroutine festigen
- langfristige Umsetzung
- Abschlussanalyse und weiterer Fahrplan
Dein Ergebnis
Nach dem Mentoring kannst du…
auch unter Druck ruhig bleiben.
nach Fehlwürfen schneller zurück in deinen Fokus finden.
mit mehr Selbstvertrauen an die Scheibe treten.
Wettkämpfe mit Klarheit statt Anspannung spielen.
deine Leistung deutlich konstanter abrufen.
deinem Können wieder vertrauen.
Leistungen
Das ist im Programm enthalten
8 Wochen persönliche Begleitung
Individuelle 1:1 Coachings
Mentales Wettkampftraining
Nervensystemregulation speziell für Dartspieler
Persönliches Workbook
Persönlicher WhatsApp-Support zwischen den Sessions
Individuelle Übungen für Alltag und Wettkampf
Wettkampfvor- und Nachbereitung
Dein größter Gegner ist nicht dein Gegner.
Es ist ein Nervensystem, das unter Druck in den Überlebensmodus wechselt.
Lerne, diesen Zustand zu verändern – und spiele im Wettkampf endlich so, wie du es im Training längst kannst.